Tác dụng của Khí công Nội kình Nhất chỉ thiền với sức khỏe tim mạch và lưu ý khi tập
Dựa trên các nguồn tài liệu, Thiếu Lâm khí công Nội kình nhất chỉ thiền mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe tim mạch (tâm huyết quản) và hệ tuần hoàn, đồng thời cũng có những chỉ định rất nghiêm ngặt đối với người đang…
Đọc tiếp →Trong Khí công Nội kình Nhất chỉ thiền, luyện tập Ban chỉ pháp theo thứ tự ngón tay 2-4-1-5-3 có ý nghĩa gì?
Trong “Thiếu Lâm khí công Nội kình nhất chỉ thiền”, việc luyện tập cử động ngón tay theo thứ tự 2 – 4 – 1 – 5 – 3 (Ngón trỏ – Ngón áp út – Ngón cái – Ngón út – Ngón giữa) là kỹ thuật cốt lõi và đặc sắc nhất mang tên Ban chỉ pháp ,.
Đọc tiếp →
Triết lý giáo dục và tư tưởng võ học của thầy Ngô Sỹ Quý
Học võ để làm phúc, giáo dục để người học tự giác, và “người biết thua thì không chết”: chân dung một quyền sư trí thức.
Đọc tiếp →Võ dưỡng sinh: Nghệ thuật làm chủ Thân – Tâm – Trí
Võ dưỡng sinh, theo phương pháp của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện, không chỉ đơn thuần là các bài tập thể dục để nâng cao cơ bắp hay sức bền, mà là một nghệ thuật làm chủ toàn diện con người thông qua cơ chế tự điều chỉnh.
Đọc tiếp →
Võ thuật giúp cải thiện sức khỏe tâm thần và thể chất như thế nào?
Từ tài liệu của GS Tô Như Khuê về tác dụng dưỡng sinh của nhu quyền: thể lực, hô hấp, tim mạch, cảm giác vận động và tinh thần.
Đọc tiếp →Trình tự luyện tập Khí công Nội kình Nhất chỉ thiền từ Sơ cấp đến Cao cấp như thế nào?
Dựa trên các giáo trình và bài giảng của thầy Vương Thụy Đình, trình tự luyện tập Thiếu Lâm khí công Nội kình nhất chỉ thiền được xây dựng một cách khoa học, tuân thủ nguyên tắc “tuần tự tiệm tiến”, từ xây dựng nền tảng (Sơ cấp)…
Đọc tiếp →Lợi ích sức khỏe khi luyện Khí công Nội kình nhất chỉ thiền
Việc luyện tập Thiếu Lâm khí công Nội kình nhất chỉ thiền mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe toàn diện, từ phòng ngừa bệnh tật, nâng cao thể chất đến điều trị các bệnh nan y.
Đọc tiếp →Tại sao rèn luyện chân khí lại quan trọng trong điều trị bệnh?
Dựa trên các tài liệu về “Thiếu Lâm khí công Nội kình nhất chỉ thiền”, việc rèn luyện Chân khí (hay còn gọi là Nguyên khí) đóng vai trò cốt lõi và quan trọng nhất trong điều trị bệnh vì những lý do sau: 1.
Đọc tiếp →Trạng thái đắc khí biểu hiện cụ thể như thế nào?
Trạng thái “đắc khí” trong quá trình luyện tập Thiếu Lâm khí công Nội kình nhất chỉ thiền được biểu hiện qua nhiều dấu hiệu cụ thể về xúc giác, thính giác, khứu giác và các phản ứng sinh lý nội tại.
Đọc tiếp →
Kỳ thi thăng cấp đai đẳng khóa 5
Ngày 25.01.2026, Võ đường Vĩnh Xuân EZCARE tổ chức kỳ thi thăng cấp đai đẳng khóa 5 cho HLV, trợ giáo và học viên trong hệ thống.
Đọc tiếp →
Tìm hiểu đôi nét về Ngũ hình quyền trong Vĩnh Xuân Việt Nam do sư tổ Nguyễn Tế Công truyền dạy
Long, Xà, Hổ, Báo, Hạc không phải mô phỏng loài vật, mà là cách vận hành Khí và Lực. Nếu ba bài cơ bản là khung xương, Ngũ hình là linh hồn.
Đọc tiếp →
Một góc nhìn về Thất đáo và Bát pháp trong Vĩnh Xuân Quyền
Bảy yếu tố phải cùng “đến” khi phát lực, và tám nguyên tắc vận lực khi tương tác với đối thủ.
Đọc tiếp →