Khí công căn bản EZCARE – Học trực tuyến
Học trọn bài 12 động tác Khí công Nội kình Nhất chỉ Thiền qua video, tập theo lộ trình 6 buổi như lớp trực tiếp, rồi tự tập 30–45 phút mỗi ngày tại nhà.
Bạn nhận được
- 24 bài video hướng dẫn từng động tác, quay nhiều góc
- 6 buổi tập theo cùng thầy, trạm trang tăng dần 10 → 30+ phút
- Tài liệu đồ hình các động tác (PDF) để in ra tập theo
- Bài tự tập 30–45 phút mỗi ngày sau khóa
- Hỏi đáp với HLV qua Zalo khi tập chưa đúng
- Học lại không giới hạn, trên điện thoại và máy tính
Khóa học trực tuyến của Võ đường Vĩnh Xuân EZCARE, do thầy Nguyễn Thành Trung hướng dẫn. Từ công pháp gốc Khí công Thiếu Lâm Nội kình Nhất chỉ Thiền, thầy chọn ra 12 động tác cơ bản nhất cho người mới: dễ nhớ, không cần dụng cụ, tập được ở sân, trong phòng hay trên ghế ngồi.
Mỗi động tác có một video ngắn quay nhiều góc, có phần lỗi hay gặp. Sau đó bạn tập theo 6 buổi cùng thầy, thời gian trạm trang tăng dần 10–15–20–25–30 phút, giống hệt lộ trình lớp trực tiếp.
Nội dung khóa học
Phần 0 · Bắt đầu2 bài · 11 phút
Phần 1 · Khởi động (9 động tác)2 bài · 8 phút
Chương 1 · Khởi động: 9 động tác5 bài · 31 phút
Phần 1 · Khởi động (Nhiệt Thân Pháp)1 bài · 4 phút
Phần 1: Khởi động (Nhiệt Thân Pháp)2 bài · 8 phút
Phần 2: Công pháp chính (Trạm trang)1 bài · 10 phút
Chương 2 · Công pháp chính: Trạm trang1 bài · 8 phút
Chương 3 · Thu công2 bài · 10 phút
Phần 3 · Thu công1 bài · 4 phút
Chương 4 · Tập theo buổi cùng thầy6 bài · 4 giờ 40 phút
Chương 5 · Duy trì mỗi ngày1 bài · 8 phút
Phù hợp với
- Dân văn phòng ngồi nhiều, mỏi vai gáy
- Người hay căng thẳng, khó ngủ
- Người trung niên, cao tuổi muốn giữ dẻo dai
- Người ở xa hoặc không theo được lịch lớp 5h30 sáng
Thầy Nguyễn Thành Trung
Tập Vĩnh Xuân từ năm 1993 và Khí công Nội kình Nhất chỉ Thiền từ năm 1994. Huấn luyện viên Võ đường Vĩnh Xuân EZCARE, đồng sáng lập cộng đồng chăm sóc sức khỏe EZCARE.
Câu hỏi thường gặp
Đăng ký và thanh toán thế nào?
Bấm "Đăng ký học", tạo tài khoản bằng email, rồi quét mã QR để chuyển khoản. Số tiền và nội dung chuyển khoản đã điền sẵn. Võ đường xác nhận xong, khóa học tự mở và bạn nhận email báo.
Học trên thiết bị nào?
Điện thoại, máy tính bảng hay máy tính đều được. Đăng nhập bằng email và mật khẩu là học tiếp đúng chỗ đang dừng.
Bài học mở thế nào?
Các bài hướng dẫn động tác mở ngay. Các buổi tập theo lộ trình mở dần theo ngày, để bạn tăng thời gian trạm trang từ từ như lớp trực tiếp.
Tôi có sức khỏe yếu, có tập được không?
Bài tập nhẹ nhàng, có tư thế ngồi ghế và nằm. Người đang điều trị bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Chương trình vận động dưỡng sinh không thay thế điều trị y tế.