Tác dụng của Khí công Nội kình Nhất chỉ thiền với sức khỏe tim mạch và lưu ý khi tập
Dựa trên các nguồn tài liệu, Thiếu Lâm khí công Nội kình nhất chỉ thiền mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe tim mạch (tâm huyết quản) và hệ tuần hoàn, đồng thời cũng có những chỉ định rất nghiêm ngặt đối với người đang…
Đọc tiếp →Trong Khí công Nội kình Nhất chỉ thiền, luyện tập Ban chỉ pháp theo thứ tự ngón tay 2-4-1-5-3 có ý nghĩa gì?
Trong “Thiếu Lâm khí công Nội kình nhất chỉ thiền”, việc luyện tập cử động ngón tay theo thứ tự 2 – 4 – 1 – 5 – 3 (Ngón trỏ – Ngón áp út – Ngón cái – Ngón út – Ngón giữa) là kỹ thuật cốt lõi và đặc sắc nhất mang tên Ban chỉ pháp ,.
Đọc tiếp →Võ dưỡng sinh: Nghệ thuật làm chủ Thân – Tâm – Trí
Võ dưỡng sinh, theo phương pháp của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện, không chỉ đơn thuần là các bài tập thể dục để nâng cao cơ bắp hay sức bền, mà là một nghệ thuật làm chủ toàn diện con người thông qua cơ chế tự điều chỉnh.
Đọc tiếp →
Võ thuật giúp cải thiện sức khỏe tâm thần và thể chất như thế nào?
Từ tài liệu của GS Tô Như Khuê về tác dụng dưỡng sinh của nhu quyền: thể lực, hô hấp, tim mạch, cảm giác vận động và tinh thần.
Đọc tiếp →Trình tự luyện tập Khí công Nội kình Nhất chỉ thiền từ Sơ cấp đến Cao cấp như thế nào?
Dựa trên các giáo trình và bài giảng của thầy Vương Thụy Đình, trình tự luyện tập Thiếu Lâm khí công Nội kình nhất chỉ thiền được xây dựng một cách khoa học, tuân thủ nguyên tắc “tuần tự tiệm tiến”, từ xây dựng nền tảng (Sơ cấp)…
Đọc tiếp →Tại sao rèn luyện chân khí lại quan trọng trong điều trị bệnh?
Dựa trên các tài liệu về “Thiếu Lâm khí công Nội kình nhất chỉ thiền”, việc rèn luyện Chân khí (hay còn gọi là Nguyên khí) đóng vai trò cốt lõi và quan trọng nhất trong điều trị bệnh vì những lý do sau: 1.
Đọc tiếp →Lợi ích sức khỏe khi luyện Khí công Nội kình nhất chỉ thiền
Việc luyện tập Thiếu Lâm khí công Nội kình nhất chỉ thiền mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe toàn diện, từ phòng ngừa bệnh tật, nâng cao thể chất đến điều trị các bệnh nan y.
Đọc tiếp →Trạng thái đắc khí biểu hiện cụ thể như thế nào?
Trạng thái “đắc khí” trong quá trình luyện tập Thiếu Lâm khí công Nội kình nhất chỉ thiền được biểu hiện qua nhiều dấu hiệu cụ thể về xúc giác, thính giác, khứu giác và các phản ứng sinh lý nội tại.
Đọc tiếp →Muốn khỏe cả năm? Hãy bắt đầu từ cách dưỡng Thận trong 90 ngày mùa đông
Bạn có nhận ra, cứ đến mùa đông là cơ thể như biến thành “phiên bản yếu hơn”? Lạnh nhanh – mệt nhanh Dễ buồn – dễ cáu Ăn không ngon – bụng trệ Ngủ chập chờn Tay chân lạnh – tâm dễ trầm Kiệt sức mà chẳng hiểu vì sao?
Đọc tiếp →Dưỡng Sinh lâu dài chính là “Thông Tam Quan”
Tam Quan” là một thuật ngữ cổ trong Nội gia quyền và Đạo Gia khí công, khái niệm này rất ít khi được dùng trong Y học nhưng với người luyện Dưỡng Sinh không thể không biết về “Tam Quan” Khái niệm “Tam Quan” xuất hiện sớm nhất…
Đọc tiếp →Muốn Dưỡng Sinh phải “Thông Tam Tiêu”
Trung y coi Tam tiêu “đường ống dẫn khí-thủy”, không có hình thể, nhưng có 3 chức năng vô cùng quan trọng: Hành khí (vận hành nguyên khí) Hành thủy (điều tiết tân dịch) Hóa thực (tiêu hóa, hấp thụ thực phẩm) Mô tả về Tam tiêu…
Đọc tiếp →Thuật dưỡng sinh
Cảnh giới cao nhất của Đông y là dưỡng sinh, cảnh giới cao nhất của dưỡng sinh là dưỡng tâm. Hạ sỹ dưỡng thân, trung sỹ dưỡng khí, thượng sỹ dưỡng tâm.
Đọc tiếp →