Muốn Dưỡng Sinh phải “Thông Tam Tiêu”
Trung y coi Tam tiêu “đường ống dẫn khí-thủy”, không có hình thể, nhưng có 3 chức năng vô cùng quan trọng: Hành khí (vận hành nguyên khí) Hành thủy (điều tiết tân dịch) Hóa thực (tiêu hóa, hấp thụ thực phẩm) Mô tả về Tam tiêu…
Đọc tiếp →Thuật dưỡng sinh
Cảnh giới cao nhất của Đông y là dưỡng sinh, cảnh giới cao nhất của dưỡng sinh là dưỡng tâm. Hạ sỹ dưỡng thân, trung sỹ dưỡng khí, thượng sỹ dưỡng tâm.
Đọc tiếp →
Tại sao Vĩnh Xuân ưu tiên sự hiệu quả và đơn giản trong từng động tác?
Ít động tác thừa, đánh theo đường trung tâm, lực từ toàn thân chứ không từ cơ bắp: vì sao Vĩnh Xuân hợp với mọi thể trạng.
Đọc tiếp →
Khí công trong đời sống hiện đại
Khí công không chỉ là một bộ môn tập luyện cổ xưa mà ngày càng được tích hợp một cách linh hoạt và hiệu quả vào đời sống hiện đại, giúp con người đối phó với những áp lực và thách thức của nhịp sống nhanh.
Đọc tiếp →
Quan hệ Ngũ tạng – Ngũ hành – Võ thuật truyền thống Trung Hoa
Trong hệ thống lý thuyết Đông y và võ thuật truyền thống Trung Hoa (cũng như nhiều môn võ Đông Á khác), ngũ tạng ( – Wǔ Zàng) có mối liên hệ chặt chẽ và tương ứng với ngũ hành ( – Wǔ Xíng).
Đọc tiếp →
Quan hệ giữa Thiếu Lâm ngũ hình quyền Long, Xà, Hổ, Báo, Hạc với ngũ hành và ngũ tạng
Thuyết Ngũ Hình (Long – Xà – Hổ – Báo – Hạc) trong Thiếu Lâm quyền có mối liên hệ chặt chẽ với Ngũ Tạng (Tâm, Can, Tỳ, Phế, Thận) và Ngũ Hành, nhưng cách tương ứng có thể khác biệt đôi chút so với hệ thống trong Hình Ý Quyền…
Đọc tiếp →
Giới thiệu Khí công Thiếu lâm Nội kình Nhất chỉ Thiền
Khí công là một phương pháp luyện tập và thiền định cổ xưa của Trung Quốc, kết hợp giữa chuyển động, hơi thở và tập trung tinh thần để cải thiện sức khỏe, tăng cường thể lực và tinh thần.
Đọc tiếp →
Cuộc đời của Đại võ sư Ngô Sĩ Quý
Người chiến sĩ Vệ quốc quân, nhà sư phạm và người thầy truyền bá Vĩnh Xuân Quyền: ba chặng đời của thầy Ngô Sĩ Quý (1922–1997) và hai lời răn học trò.
Đọc tiếp →
Dưỡng Sinh Là Gì?
Theo quan niệm của y học cổ truyền, dưỡng sinh là sự kết hợp hài hòa giữa bốn phương diện: lối sống, chế độ ăn uống, thái độ tinh thần và phương pháp rèn luyện thân thể.
Đọc tiếp →
Trạng thái tâm lý không tốt, dù có dưỡng sinh thế nào cũng vô ích!
Nhà văn Dickens đã từng nói: “Một người có tâm thái tốt, còn mạnh hơn 100 lần so với một người có trí tuệ cao.” Thái độ sống tích cực chính là liều thuốc giúp ta chữa lành mọi thứ, giúp chúng ta bình tĩnh đối mặt với những thăng…
Đọc tiếp →
Bác Quý với dưỡng sinh nhu quyền
Hồi ức của võ sư Nguyễn Tiến Long về thầy Ngô Sĩ Quý: một năm “thử thách” trước khi được nhận làm học trò, và quan niệm “khỏe là thăng bằng”.
Đọc tiếp →
Cách thở đan điền giúp trường thọ
Theo y học cổ truyền, đan điền Tinh là “sinh khí chi hải” (biển của sinh khí), Vì vậy, luyện thở đan điền làm cho dòng năng lượng trong người luôn xuôi chảy đều đặn và thông thoáng.
Đọc tiếp →