Khóa học video do thầy Nguyễn Thành Trung hướng dẫn, chia bài ngắn, có lộ trình tập theo ngày.
Học trọn bài 12 động tác Khí công Nội kình Nhất chỉ Thiền qua video, tập theo lộ trình 6 buổi như lớp trực tiếp, rồi tự tập 30–45 phút mỗi ngày tại nhà.
